Tehotenstvo a anémia
Mnoho žien v tehotenstve trpí anémiou a výsledky hodnôt krvného obrazu má v červených farbách.
Anémia /laicky chudokrvnosť / – je to stav, kedy je v tele nedostatočné množstvo hemoglobínu, prípadne červených krviniek
V tehotenstve môže vznikať výraznejší pokles okolo 24. týždňa, kedy dieťatko začína rýchlejšie narástať . Počas toho rastu si dieťa vezme maximum živín od matky a zároveň dochádza k zvýšeniu objemu krvi. To znamená, že krvný obeh matky musí pracovať ako sa len dá.
Pokiaľ žena trpí výraznou anémiou počas prvých dvoch trimestrov tehotenstva, zvyšuje sa riziko predčasného pôrodu alebo nízkej pôrodnej hmotnosti dieťaťa. Takáto žena sa cíti, unavená, vyčerpaná, akoby bez energie. Môže pociťovať dýchavičnosť, závraty, bledosť. Môže mať pocit, že jej je stále chladno. Počas samotného pôrodu môže anémia zvýšiť riziko komplikácií.
Ako si s anémiou poradiť, prípadne jej predchádzať?
Potravinové zdroje železa sú hlavne červené druhy mäsa a vaječný žĺtok, .Mäso a živočíšne produkty obsahujú železo v dostupnej forme, v ktorej ho vie telo dostatočne využiť.
Veľmi vhodná je listová zelenina, špenát, strukoviny, orechy, sušené ovocie (slivky, marhule, hrozienka).
Vysoký obsah železa sa nachádza v červenej repe aj v mrkve – odporúčané sú šťavy. Zároveň je potrebné myslieť na dostatočný príjem vitamínu C, aby telo mohlo lepšie využiť železo z rastlín. V tehotenstve potrebuje telo vit. C o tretinu viac. Pozor však na nadmieru jeho príjmu, pretože môže dôjsť k hnačkám a keďže hrubé črevo sa nachádza hneď za maternicou, tak môže dôjsť k predčasným sťahom maternice.
Vhodné sú všetké tmavé plody ako sú čierne ríbezle, čučoriedky, plody bázy čiernej, arónia.
Veľký obsah železa obsahujú tekvicové a sezamové semiačka, klíčky, kvalitné kakao, ale aj pistácie, mandle, para orechy…
Prichádzajú na rad aj bylinky
Bylinky s najbohatším množstvom železa sú najmä púpava, ďatelina, skorocel a žihľava – odporúčam pridávať do ranného smoothies spolu s ovocím.
Dennú dávku železa v tehotenstve je vhodné navýšiť z 18 mg až na 27 mg.
Pre zaujímavosť:
100g špenátu obsahuje 2,7 mg
100g špargľa 2,1 mg
100g brokolica 1,3 mg
100g ďatelina – 3,1 mg
100g púpava – 3,1 mg
100g skorocel – 2,62 mg
100g žihľava – 2 mg
V súvislosti s anémiou stojí určite za to spomenúť TRSTINOVÚ MELASU – jedna sa o vedľajší produkt výroby trstinového cukru. Je výborným rastlinným zdrojom vápnika a železa.
Ďalšou možnosťou ako si poradiť s anémiou sú esenciálne oleje.
Darina Blahutová
pôrodná asistentka
Adresa
Kukučínova 9
Levoča 054 01
Kontakt
(+421) 918 238 360
+ Вечно в поиске себя, не знаете чем заниматься или боитесь идти в свою реализацию
+ Понимаете, что любовь к себе важна, но не знаете как это и считаете себя
скорее умным человеком,
чем красивым
+ В конфликте с родителями, общение холодное или его нет
вовсе
+ Достигли дна — долги, проблемы в отношениях, зависимости
+ Делаете результаты через
преодоление и страдания
+ Достигли дна — долги, проблемы
в отношениях, зависимости
+ Чувствуете, что страсть и любовь ушли из
отношений
+ Чувствуете, что страсть и любовь ушли
из отношений
+ На грани развода
+ Больше не испытываете эмоций
+ Много делаете и стараетесь, но результаты уже не приходят так, как раньше
+ Много делаете и стараетесь,
но результаты уже не приходят так, как раньше
+ В конфликте с родителями, общение холодное или его нет вовсе
+ Не можете построить долгие отношения,
проще без них, партнёры всё время не те
+ Вечно в поиске себя, не знаете чем заниматься или
боитесь идти в свою реализацию
https://t.me/s/psyholog_online_just_now
+ Испытываете эмоциональное и/или физическое выгорание
+ Испытываете эмоциональное и/или физическое выгорание
+ Чувствуете, что страсть и любовь ушли из
отношений
+ Чувствуете, что страсть и любовь ушли из отношений
+ Вечно в поиске себя, не знаете чем заниматься
или боитесь идти в свою реализацию
+ Много делаете и стараетесь, но результаты уже не
приходят так, как раньше
+ Достигли дна — долги, проблемы в отношениях, зависимости
+ Тащите всё на себе, нет времени на жизнь
+ Много делаете и стараетесь, но результаты уже
не приходят так, как раньше
+ Испытываете эмоциональное и/или физическое выгорание
+ Тащите всё на себе, нет времени на жизнь
+ Делаете результаты через преодоление и страдания
+ Чувствуете, что страсть и
любовь ушли из отношений
+ Делаете результаты через преодоление и страдания
+ Тащите всё на себе, нет
времени на жизнь
https://t.me/s/samorazvitiepsi
Rasakan sensasi paling asik disini big77
Plerr Ama Kau Kontol Kuda
Üsküdar yer süzgeci tıkanıklığı Kanalizasyon tıkanıklığını kısa sürede çözdüler. Üsküdar da böyle bir hizmet beklemiyorduk. https://www.collcard.com/read-blog/2574
Эксперты Дизайна Человека в Таджикистане и
Кыргызстане показывают ваш
генетический потенциал.
Квалифицированные специалисты внедряют современную
систему для анализа вашего бодиграфа.
Дизайн Человека соединяет древнюю мудрость и современную науку.
Элементарные частицы несут информацию
через 64 ворота и 36 каналов вашего природного дизайна.
Наш центр обеспечивает:
– Глубокое исследование бодиграфа
– Выявление вашего Типа и Профиля
– Определение природного Авторитета
– Исследование определенных и неопределенных центров
Профессиональные аналитики способствуют
клиентам из всех стран СНГ активировать свой потенциал через понимание:
– Какими способами Тип определяет стратегию
жизни
– На каком основании Профиль влияет
на судьбу
– Где природный Авторитет создает
успех
– В каких ситуациях определенность центров дает преимущества
Проекторы обнаруживают свой уникальный
путь через индивидуальные консультации.
Аналитики расшифровывают ваш бодиграф и формируют конкретные рекомендации для:
– Профессионального роста
– Улучшения отношений
– Роста бизнеса
– Личностного развития
Ресурс Дизайн человека (Human design) обеспечивает:
– Исчерпывающие данные о Дизайне Человека
– Опцию бронирования на консультацию
– Доступ к знаниям о вашей природе
– Связь с экспертами из Таджикистана и Кыргызстана
Откройте свой путь к достижениям
через осознание вашего Дизайна Человека.
Консультанты из Душанбе и Бишкека помогут вас в этом процессе.
v0vez2
78i1rl
1mkxs1
Hello! Do you know if they make any plugins to assist with SEO?
I’m trying to get my site to rank for some targeted keywords but
I’m not seeing very good gains. If you know of any please share.
Thanks! You can read similar article here: Eco wool
Get the latest scoop on international affairs, policy changes, and
athletic achievements. Our expert team deliver real-time updates around the clock.
World Latest News
sugar defender official website For
years, I have actually fought unpredictable blood glucose swings
that left me feeling drained pipes and lethargic. Yet given that
incorporating Sugar Defender into my routine,
I have actually observed a considerable improvement in my overall power and stability.
The dreadful mid-day thing of the past, and I value
that this all-natural remedy attains these results
with no unpleasant or unfavorable reactions. truthfully been a transformative discovery for me.